モリンガで不足しがちな栄養を補い健康や美容に役立てよう!~モリンガにバランス良く含まれている2種類の食物繊維~

食物繊維には2つの種類がある

●水溶性食物繊維

水溶性食物繊維は水に溶けやすい性質があります。ゲル状になると粘着性が高くなり、胃の中をゆっくりと通過するため空腹を感じるスピードが遅くなるという特徴があります。また、胃の中にある食べ物のコレステロールや脂質、塩分、糖質など過剰摂取が心配される物質を包みこんで便の排出をサポートしますし、発酵性があるため健康美容に欠かせないビフィズス菌の働きを助けるという役割も担っています。

●不溶性食物繊維

水に溶けにくい性質を持つ不溶性食物繊維は保水性に優れ、水分を含んで膨張することで満腹を感じやすくなるという特徴があります。膨張した状態で腸を移動することで腸の動きを刺激し、便のカサを増して排出をサポートします。また、水溶性と同じく発酵・分解によってビフィズス菌の働きを助けます。水に溶けにくいため、不溶性食物繊維だけを過剰に摂取すると便が硬くなってしまう可能性があります。

モリンガは2種類の食物繊維をバランス良く摂取出来る

モリンガは2種類の食物繊維をバランス良く摂取出来る

モリンガには食物繊維が豊富に含まれているのはもちろん、2種類の食物繊維をバランス良く含みます。それぞれの食物繊維は性質が異なっており、不溶性食物繊維1に対して水溶性食物繊維が2というのが理想的なバランスです。

食物繊維を摂取する際にはこれらのバランスを考える必要がありますが、モリンガは水溶性・不溶性ともに含んでおり、効率的に食物繊維を摂取することが出来ます。

モリンガを健康・美容に役立てよう~食物繊維の他にも栄養が豊富~

モリンガを健康・美容に役立てよう~食物繊維の他にも栄養が豊富~

モリンガは、食物繊維だけでなくビタミンやミネラルなど多くの栄養を含んでおり、スーパーフードとして注目されています。食事だけでは必要な栄養を摂取するのが難し現代で、不足しがちな栄養を補う際にモリンガが役立ちます。

【良菜健美】では飲みやすい粉末状のモリンガを販売していますので、健康や美容に気を遣った生活を送りたいという方はぜひご利用ください。

お役立ちコラム

モリンガのドリンクをお探しなら【良菜健美】

会社名 株式会社RILARC
店舗名 良菜健美
住所 〒140-0001 東京都 品川区北品川1-9-7 トップルーム品川1015
電話番号 045-512-7757
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